Η μέθοδος Pilates είναι ένα καινοτόμο και ασφαλές σύστημα εκγύμνασης. H μέθοδος Pilates στοχεύει στη συμμετρική στάση του σώματος, στον έλεγχο της αναπνοής,στην ενδυνάμωση των κοιλιακών,στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης, της λεκάνης και της ωμοπλάτης, στην ευλυγισία των μυών,στην κινητικότητα των αρθρώσεων και στην ενδυνάμωση μέσω του ολικού εύρους κίνησης.
