Η ασφαλής προπόνηση της εκγυμονούσας μέλλουσας μητέρας αλλά και της γυναίκας κατά την περίοδο της λοχείας μπορεί να συμβάλει σημαντικά στην διασφάλιση της φυσικής και ψυχικής ευεξίας της ασκούμενης. Το συγκεκριμένο πρόγραμμα είναι σχεδιασμένο με σκοπό την διασφάλιση της καλής φυσική κατάστασης της γυναίκας καθώς και την προτετοιμασία της για να ανταπεξέλθει στις ανατομικές και φυσιολογικές μεταβολές που προκύπτουν κατα την περίοδο αυτή.
